栄養不足また偏りによる薄毛の促進

食生活の乱れ（頻繁な外食やコンビニ弁当）からの栄養不足や偏りは、特に若い男性に多いようです。髪の成分であるタンパク質が十分に摂取できないと、髪は育たなくなり、それが薄毛へと繋がるのです。だからといってタンパク質を摂取するだけでは、この問題の解消にはなりません。タンパク質と同様に大切なのは、ミネラルです。タンパク質とミネラルのバランスなのです。

新陳代謝の活性化は、薄毛への食い止めに有効のようです。新陳代謝を促すミネラルとしては、亜鉛ミネラルが有名ですが、亜鉛は牡蠣やレバー、鰻等から摂取することができますので、薄毛に悩んでいる方、さっそく今晩の食卓には牡蠣やレバー、鰻を用意しましょう。

ちょっと豪華すぎちゃいますか＾＾

ポイントは、亜鉛を含む食品とレモンや梅干などを一緒に食べると吸収率がアップします。タンパク質に亜鉛ミネラル、これらを摂取することももちろんですが、基本は生活習慣からです。

夜更かしは禁物ですよ☆